Comment aider les enfants à gérer les notifications sur leur smartphone

En moyenne, les préadolescents et les adolescents US reçoivent plus de 200 notifications par jour sur leurs smartphones.

Se procurer un smartphone est désormais un rite de passage pour la plupart des enfants et adolescents dans le monde rien qu’aux États-Unis 43 % des préadolescents (âgés de 8 à 12 ans) et 88 à 95 % des adolescents (de 13 à 18 ans) possèdent leur propre smartphone. Environ la moitié des enfants américains obtiennent leur premier smartphone avant l’âge de 11 ans selon des rapports en 2022.

Les smartphones sont devenus une présence constante dans la vie de nos adolescents. Ils sont utilisés pour se connecter avec la famille et les amis, pour le divertissement, et même comme une source de réconfort sonore. Les jeunes comptent sur leurs smartphones pour divers types de soutien, de détente et de distraction, que ce soit à la maison ou à l’école, de jour comme de nuit. L’usage des téléphones portables à l’école est répandu, cependant, les règles en la matière sont variables. Les smartphones peuvent à la fois avoir un impact positif et négatif sur le sommeil des élèves, tandis que des applications comme TikTok fournissent un accès simple et sans effort à du contenu personnalisé, offrant à la fois de la détente et de la distraction.

La bonne nouvelle est que de nombreux jeunes sont conscients de la manière dont leurs téléphones cherchent à les captiver et entreprennent des démarches pour préserver leur bien-être numérique. Cependant, le modèle commercial de ces applications et appareils dépend des utilisateurs qui passent beaucoup de temps sur leurs téléphones, et il est évident que les jeunes ont du mal à établir des limites. Il est essentiel de soutenir les enfants dans le développement de leur bien-être numérique, et cela nécessite la coopération des parents, des enseignants et de l’industrie technologique elle-même.

Éliminer les distractions sur votre smartphone

Par une journée typique, les préadolescents et les adolescents reçoivent plus de 200 notifications par jour sur leurs smartphones. Ils s’engagent avec environ un quart d’entre eux, soit environ 46 par jour, selon les recherches de Common Sense. Environ un quart (23 %) des notifications sont arrivées pendant les heures d’école, et environ 5 % pendant les heures de nuit, ce qui suggère que les téléphones et les applications pourraient faire un meilleur travail pour éliminer notifications inutiles à des moments de la journée plus perturbants pour les jeunes.

Notifications quotidiennes moyennes vues par l’utilisateur

La bonne nouvelle, c’est que les jeunes ont la possibilité de maîtriser cette situation avec un peu de soutien. Nous allons vous présenter quelques conseils simples pour aider vos enfants à éliminer les distractions. Naturellement, certaines de ces utilisations sont saines et appropriées en fonction de l’âge, telles que chercher du soutien ou simplement se détendre. Cependant, les smartphones s’accompagnent de notifications incessantes qui maintiennent une connexion permanente et une dépendance.

Bien que cela puisse prendre du temps, l’arrêt pour réfléchir à la façon dont les notifications téléphoniques affectent vous peut conduire à des discussions utiles à la maison et à l’école.

• Avec votre enfant, ouvrez l’application de bien-être numérique sur leur téléphone et regardez quelles applications leur envoient le plus de notifications.
• Parlez de la façon dont votre enfant peut mettre à jour les paramètres — à la fois dans les applications et sur le téléphone lui-même. Demandez-leur de réfléchir aux notifications qu’ils trouvent perturbatrices et à celles qu’ils souhaitent désactiver.
• Aidez-les à définir des moments «ne pas déranger» qui correspondent à leurs besoins, comme quand ils font leurs devoirs ou avant d’aller au lit.