Strava s’intègre à Apple Fitness+ et propose de nouveaux entraînements

La plateforme Apple Fitness+ s'enrichit de nouvelles fonctionnalités avec l'intégration de Strava et l'ajout de nouveaux programmes d'entraînement pour une expérience fitness encore plus complète.

Apple Fitness+ se renouvelle pour 2025

En ce début d’année 2025, Apple Fitness+ est plus dynamique que jamais. Il ne s’agit pas seulement d’ajouts de contenus dans les programmes de yoga, de musculation et de méditation, mais aussi d’une nouvelle intégration avec une autre application de fitness très prisée : Strava.

Des ateliers inspirés des retraites de yoga

Si jusqu’à présent les offres de Fitness+ semblaient surtout destinées aux débutants, cela pourrait bien changer. Apple introduit des ateliers inspirés de retraites de yoga, axés sur des postures spécifiques et stimulantes telles que le danseur ou le corbeau. Pour chaque posture, Apple a prévu un flux de préparation de 10 minutes pour échauffer les utilisateurs, suivi d’une séance de pratique de 10 minutes. Ces ateliers permettent ainsi d’améliorer ses compétences et, espérons-le, de réussir une posture complexe.

Un programme progressif de musculation

Pour les amateurs de musculation, Fitness+ propose également un nouveau programme de musculation progressive de trois semaines baptisé « Three Perfect Weeks of Strength« . Le programme est réparti sur une douzaine de séances d’entraînement de 30 minutes, avec une première semaine axée sur le « Progressive Overload« , une deuxième semaine sur le « Time Under Tension« , et une troisième semaine sur le « Dynamic Power« .

Une intégration novatrice avec Strava

L’une des nouveautés les plus intéressantes est l’intégration de Fitness+ avec Strava. Désormais, lorsque vous partagez un entraînement Fitness+ sur Strava, l’application affiche des informations telles que l’entraînement Fitness+ que vous avez effectué ou l’entraîneur qui l’a dirigé, en plus de vos données de santé habituelles. De plus, Apple offre aux abonnés Strava jusqu’à trois mois de Fitness+ sans coût supplémentaire, dans une astucieuse opération de cross-promotion.

En complément de ces ajouts, Apple Fitness+ propose aussi une série de nouvelles fonctionnalités, comme une initiation à la méditation sur la respiration, une sélection d’entraînements conçus pour le jeu de Pickleball, une nouvelle série de récits audio « Time to Walk » animés par des célébrités, et des playlists d’entraînement dédiées à Janet Jackson (le 13 janvier), Coldplay (le 20 janvier), Bruno Mars (le 27 janvier) et Kendrick Lamar (le 3 février).