5h07 : C’est en France, le temps moyen que passe chaque jour et en dehors du travail, un adulte devant les écrans, nous sommes dans bien dans l’addiction aux écrans . (contre 3h10 il y a 10 ans !). C’est vrai que les écrans ce sont dangereusement rapproché des yeux ces dernières années ! Le cinema en salle, puis la télévision dans le salon, l’écran d’ordinateur dans le bureau, le smartphone dans votre poche, la prochaine étape quasi franchie par les casques VR dans le salon, ce seront les lunettes d’AR sur nos nez !
Vous noterez que l’éducation de l’usage des écrans ne se fait pas tout seule, soit en regardant l’autre voir en mimant les réflexes des usages de la famille par exemple, si vos parents regardés le 20H à table, il y a de forte chance que vous reproduisiez plus-tard ce phénomène…
En lisant ce poste ci-dessous sur linkedin, je me suis demandé ce que n’avaient pas fait les différentes industries qui ont installé les usages sur les écrans pour en arriver là ! Il y a sûrement pas mal de raison… Mais depuis l’arrivée d’internet personne n’a pris en charge la formation à cet outil, quasiment tout le monde, c’est autoformé tout seul ! Personne pour mettre en perspective les dangers qui certes n’étaient pas détectables à cette époque, mais qui avec le temps aurait pu être largement ajusté aux usages. La base reste l’éducation des parents qui doit donner le ton dans l’usage du smartphone !
Ce que vient de faire (2018) Apple (Screen Time) et Google (Android Dashboard) en mettant sur les smartphones une application qui analyse votre temps d’écran, les deux géants ont décidé d’agir enfin pour nous faire reprendre le contrôle du temps passé sur nos smartphones. Au début de 2018, deux investisseurs de premier plan à Wall Street ont exhorté Apple à prendre en compte le fait que les gens devenaient dépendants à leurs smartphones. En juin, la société a annoncé des plans d’outils pour aider les propriétaires d’iPhone à suivre et à limiter leur utilisation du téléphone et de celle de leurs enfants.
Les recherches ont clairement montré que la créativité, la mémoire et la concentration chez les enfants étaient réduites à mesure que le temps passé devant un écran augmentait.
Selon les résultats de l’étude INCA3, pour l’ensemble des enfants de 3 à 17 ans, la durée moyenne journalière passée devant un écran est de 185 minutes, soit environ 3h par jour. Elle est plus élevée chez les garçons que chez les filles, l’écart étant significatif pour toutes les classes d’âge hormis pour les adolescents de 11 à 14 ans. Selon les résultats de l’étude INCA3, pour l’ensemble des enfants de 3 à 17 ans, la durée moyenne journalière passée devant un écran est de 185 minutes, soit environ 3h par jour. Elle est plus élevée chez les garçons que chez les filles, l’écart étant significatif pour toutes les classes d’âge hormis pour les adolescents de 11 à 14 ans.
Le poisson rouge tourne dans son bocal. Il semble redécouvrir le monde à chaque tour. Les ingénieurs de Google ont réussi à calculer la durée maximale de son attention : 8 secondes. Ces mêmes ingénieurs ont évalué la durée d’attention de la génération des millenials, celle qui a grandi avec les écrans connectés : 9 secondes. Nous sommes devenus des poissons rouges, enfermés dans le bocal de nos écrans, soumis au manège de nos alertes et de nos messages instantanés. Une étude du Journal of Social and Clinical Psychology évalue à 30 minutes le temps maximum d’exposition aux réseaux sociaux et aux écrans d’Internet au-delà duquel apparaît une menace pour la santé mentale. D’après cette étude, mon cas est désespéré, tant ma pratique quotidienne est celle d’une dépendance aux signaux qui encombrent l’écran de mon téléphone. Nous sommes tous sur le chemin de l’addiction : enfants, jeunes, adultes. 17€
En s’appuyant sur de très nombreuses recherches et études scientifiques internationales, le grand psychiatre et spécialiste du cerveau Manfred Spitzer montre à quel point notre dépendance aux technologies numériques menace notre santé, tant mentale que physique. Elles provoquent chez les enfants et adolescents comme chez les adultes de nouvelles maladies et en rendent d’autres plus fréquentes : baisse des performances cognitives, troubles du sommeil, dégradation des capacités d’attention et de concentration, tendance à l’isolement et au repli sur soi, dépression, disparition du sentiment d’empathie, etc. Et même, chez les plus jeunes, baisse de la motricité et des capacités de perception.
Ce vaste tableau des connaissances scientifiques sur les effets des écrans, enfin traduit en français, a rencontré un immense écho en Allemagne et dans le monde entier où il a provoqué nombre de débats et de prises de conscience. Cette synthèse majeure s’articule à une réflexion critique profonde qui ne se contente pas de lancer l’alerte sur les cyberpathologies. Elle nous apprend aussi à nous en protéger et à agir à titre préventif. Une contribution absolument cruciale pour tenter d’éviter un désastre psychologique et social. 22€
Avec l’avènement des smartphones et l’augmentation du travail sur écran à l’école, les enfants passent moins de temps à l’extérieur. L’incidence de la myopie (connue sous le nom de myopie) a augmenté dans le monde et des études révèlent des corrélations possibles entre ces deux phénomènes.
On a pensé que l’exposition à la lumière naturelle ralentissait la progression de l’apparition des myopes et pouvait avoir un effet protecteur sur les enfants. Parallèlement à la montée en puissance des smartphones, il y a eu une vague de surprescriptions de lunettes correctrices pour ce que l’on appelle la fatigue oculaire numérique et les filtres à lentilles bleus destinés aux jeunes enfants.
Les preuves de plus en plus nombreuses mettent en évidence le fait que ce n’est pas la lumière bleue émise par les écrans qui cause des problèmes visuels, mais la façon dont les enfants regardent les écrans. En effet, la principale cause de la plupart des symptômes de notre génération d’enfants dépistés est due à une affection appelée sécheresse des yeux, soutenue par l’American Academy of Ophthalmology (AAO). Lorsque vous lisez un livre, votre regard a tendance à être plus bas que lorsque vous vous concentrez sur un écran. Ce dernier se situe au-dessus du regard normal, ce qui provoque un élargissement des paupières. Une ouverture plus large crée une plus grande surface pour l’évaporation et donc un œil sec.
Nous vous l’avons dit, le temps d’écran a aussi augmenté chez les adolescents. S’il est difficile de rééduquer des adultes, il peut être plus facile de le faire avec des adolescents. En tout cas, il est crucial de prévenir l’addiction aux écrans chez les ados, car ce sont les adultes de demain et qu’ils sont encore en pleine croissance. Nous vous avons parlé de la myopie et cet exemple montre bien l’incidence des écrans sur la santé.
Si vous êtes le parent d’un adolescent, vous pouvez installer une application mobile pour contrôler le temps d’écran. Ainsi, vous serez certain que votre enfant ne passe pas trop de temps sur son smartphone, quand vous ne pouvez pas contrôler. Il peut être également bon d’entamer un dialogue pour trouver une activité extrascolaire qui plaise à votre ado. Peu importe que ce soit un sport, un art créatif ou autre, le but est d’avoir une occupation en dehors des écrans. Prenez également du temps en famille. S’il peut être difficile de faire une simple balade en famille, vous pouvez trouver des activités qui lui plaisent pour une sortie (laser-game, vélo, accrobranche…)
