Oura Ring, Apple Watch, Fitbit : quelle est la plus précise pour le suivi du sommeil ? Une nouvelle étude répond

Une nouvelle étude sur le suivi du sommeil compare l'Oura Ring, l'Apple Watch et le Fitbit : découvrez lequel est le plus précis.

La précision du suivi du sommeil à l’épreuve

Dans le domaine des trackers de fitness, le suivi du sommeil est un critère essentiel. Entre l’Oura Ring, les Fitbits et l’Apple Watch, déterminer le plus précis s’avère délicat. Cependant, une étude scientifique récente a apporté des éléments de réponse concrets.

Des résultats de suivi du sommeil en faveur de l’Oura Ring

Une recherche menée par le Brigham and Women’s Hospital a comparé l’Oura Ring Gen 3, l’Apple Watch Series 8 et le Fitbit Sense 2. Le « gold standard » de l’évaluation du sommeil, la polysomnographie, a servi de référence. Les résultats ont démontré que l’Oura Ring Gen 3 affichait une précision supérieure de 10%, en particulier pour distinguer les différentes phases de sommeil.

Selon l’étude, l’Oura Ring détectait le sommeil profond avec une sensibilité de 79,5%, contre 61,7% pour le Fitbit Sense 2 et seulement 50,5% pour l’Apple Watch Series 8. De plus, contrairement à l’Apple Watch qui surestimait le sommeil léger et profond, l’Oura Ring n’a pas sous-estimé ou surestimé significativement aucune des quatre phases de sommeil.

Des réserves à prendre en compte

Il convient toutefois de nuancer ces résultats. En effet, l’étude n’a pas comparé les appareils les plus récents de chaque entreprise. L’Oura Ring Gen 3 a été remplacé par l’Oura Ring 4 et l’Apple Watch Series 10 est sortie en septembre. De plus, bien que le Fitbit Sense 2 soit toujours disponible à l’achat, il a été confirmé comme étant le dernier modèle de la marque, Fitbit.com ayant fermé ses portes.

Vue d’ensemble du marché

Malgré ces réserves, l’Oura semble toujours avoir une longueur d’avance en matière de sophistication de ses données de suivi du sommeil. Par exemple, l’Oura Ring 4, annonce une amélioration significative de sa précision, avec jusqu’à 120% d’exactitude supplémentaire pour les mesures de SpO2, essentielles à l’analyse du sommeil.

En conclusion, si vous êtes à la recherche d’un nouvel appareil de suivi du sommeil, l’Oura Ring 4 semble être un choix judicieux, notamment en raison de sa durée de vie de la batterie et de son confort.